여름은 높은 온도와 강한 자외선으로 인해 탈수와 열사병 위험이 커지는 계절입니다.특히 야외 활동이 많거나 장시간 에어컨을 사용하는 분들은 더 주의해야 합니다.오늘은 수분 보충을 제대로 하는 방법과 열사병을 예방하는 실천 팁을 알려드립니다. 🥤 수분 보충, 물만 마시면 부족해요여름철에는 땀과 함께 **전해질(나트륨, 칼륨 등)**도 손실됩니다.단순히 생수만 마시는 것보다는 전해질을 함께 보충하는 것이 중요합니다.✅ 수분을 효과적으로 보충하는 방법이온음료나 코코넛워터 마시기수박, 오이, 토마토 같은 수분 많은 과일 섭취소금 한 꼬집 탄 물도 도움이 됨커피·탄산음료는 줄이기 – 오히려 탈수 유발💡 TIP물을 몰아서 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 습관이 훨씬 효과적입니다. 🌡️ 열사병 증상, 미리 알아..